365 dagar

Ja så många dagar lägger vi nu bakom oss och lika många har vi framför oss.

Jag har tittat lite på hur detta året 2011 har varit och ser vilka områden jag vill förändra och det är de flesta faktiskt. Men jag är inte bitter på något vis utan försöker se det gångna året som en erfarenhet jag tar med mig, både det som varit bra och dåligt.

Jag har därför beslutat mig för att fokusera på min hälsa och mitt välbefinnande för att gå framåt under 2012.
Jag vill dock börja med en kort återblick:
I maj månad deltog jag i Fitnessfighten, 30 dagars planerad sund kost kost och 1 timmes träning varje dag. Jag tog mig igenom en oerhört tung och jobbig månad och gjorde ett väldigt bra resultat, minns fortfarande hur fantastiskt bra jag mådde efter den månaden. Tyvärr med sockerberoende och ett matmissbruk i botten så föll jag snabbt tillbaks i gamla gängor. Det är just det som är varit och är mitt problem. Att få till en bestående förändring i livet som gör att min nya kost och träning blir regelbunden, därmed verkligen leva och må så bra som jag vill och förtjänar. Så som jag mådde då skapar möjligheter till ett mer kvalitativ liv, det kändes som jag kunde ta mig igenom allt och uppleva varje stund med ett rent inre och verkligen njuta av stunden.

Med denna återblick vill jag igentligen bara visa att Fustra metoden fungerade fantastiskt bra under en månad. Vad har det med 2012 att göra då, JO jag skall nämligen genomföra ett 12 månaders FUSTRA program. Det innebär alltså ett unikt tränings och kostprogram under hela 365 dagar.
Målet är att efter året utvärdera om jag lyckas få en kontinuitet i kost och träning, vilka resultat jag fått, fungerar FUSTRA metoden eller rättare sagt tar jag till mig metoden och applicerar den in i mitt livspussel. Hur har det förändrat min syn på mig själv och kvaliteten i mitt liv.
För att då kunna utvärdera detta så kommer jag alltså under varje dag under 2012, alltså 365 dagar. Försöka blogga om min träning och kost men givetvis kommer det flikas inte lite annat då vardagen går hand i hand med så mycket annat som påverkar dagarna i stort. Jag planerar att lägga upp foto och mått på mig själv och göra mätningar varje månad för att följa förändringen. Jag vet att det kommer uppstå en del hinder och motgångar under resan men det är ju slutresultatet som räknas. Jag kommer ha mottot som jag för den delen fick när jag kollade en animerad film med min son( Familjen Robinsson) : Fortsätt blicka framåt! Jag skall alltså försöka att inte fastna i små "misslyckanden" utan fokusera på det jag gör varje dag smått som stort! Detta innebär att det även kommer bli en hel del motiverande filmklipp i bloggen och affirmationer/visdomsord för att påverka min positiva anda.
Framöver kommer även bloggen att byta utseende och upplägg för att bli lättare att läsa och följa!

Jag vill välja ett nytt år av framåtanda och personlig utveckling. Hoppas på en spännande resa och att just du kanske är med och följer mig och blir motiverad i din resa. Börjar min resa imorgon 2012-01-01.

Vill ödmjukast tacka Jarko och Björn samt övriga på World of Shape för möjligheten till ett bättre liv.
Önskar er alla ett riktigt gott nytt 2012

På återseende

Hej igen.

Ja det har gått ett tag sedan sist jag var här inne och skrev tyvärr men så är livet, ibland är det mycket och ibland är det lite. Jag har i höst påbörjat en djup resa på det själsliga planet vilket bitvis är himla kämpigt men givande i slutänden. Det är skönt att rannsaka sig själv och titta in under ytan och se vad som döljer sig. Jag har nu börjat titta tillbaks på foton av lilla Håkan samt barndomen och försöker vårda det lilla barnet inom mig. Detta innebär i förlängningen att jag varje dag försöker göra något för att leva livet så som jag vill på alla plan och inte försaka mig själv. Det har med självrespekt att göra i grunden, att inte längre trampa på sig själv och börja behandla sig själv med ömhet kärlek och respekt. Trots tunga steg känner jag glädje för att mer och mer leva i nuet och ser ljusare på livet och möjligheterna att uppleva allt jag vill.

Jul, ja just det nu är det ju juletid och det får mig att minnas massa härligt från barndomen och jag försöker ge min son den kärleken och värmen nu genom massa tid, kärlek, lek, julpyssel och julbak. Jag vill han skall kunna titta tillbaks senare i livet och minnas jularna som något fint som jag gör med mina jular jag firade med min far då jag var liten. Drömmen är att inom en snar framtid kunna bo på landet i en mysig villa med öppen eld och naturen in på knuten och ge grabben ännu mera mys och upplevelser. Visioner och mål är ju viktigt för att kunna gå framåt när det är jobbigt och nu börjar det klarna lite i dimman vilket känns bra.
Såg en verklighetsbaserad film igår om ett par män som rymde från ett rysk fängelse under andra världskriget och vandrade till Indien, det är en rätt stark bedrift. Den drivkraften försöker jag få till och det gör jag genom att leva och ta vara på varje dag så gott jag kan just nu och det kommer bli bättre.
Nu är det dags att lämna skrivandet en stund och återgå till arbetet.

Med varma JULhälsningar till er från Håkan